5 mẹo nhỏ giúp Giảm Cân cho người "lười" Vận Động.



   Luôn theo dõi bản thân
Nếu ít khi tập thể dục để giảm cân, thì bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn vặt của mình lại, như mọi ngày bạn ăn vặt tới 5 - 6 hộp bánh, 2-3 chai nước ngọt, thì hãy cố giảm xuống còn 1 chai nước ngọt và 1 bịch bánh ngọt thôi.
   Hãy luôn bước lên cân mỗi ngày
Nghe hơi lạ nhưng nếu ngày nào bạn cũng cố nhịn ăn đồ béo, vận động chút ít rồi bước lên cân. Tuy con số không giảm đi như bạn mong muốn, nhưng nó lại có thể trở thành động lực để bạn lập đi lập lại quy trình này cho tới khi bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của số đo trên cân.
   Hãy chất đầy trái cây trong tủ lạnh 
Nghĩ mà xem, nếu bạn mở tủ lạnh ra và thấy có kẹo, bánh, cùng với trái cây, rau của, bạn sẽ chọn cái nào để ăn vặt? Hãy thử chất đầy trái cây trong tủ lạnh thay vì bánh kẹo xem, vì khi mở ra, bạn chỉ thấy toàn trái cây, bụng thì đói, đã vậy còn lười ra mua bánh kẹo, thôi thì ăn trái cây cho nhanh nhỉ.
   Hãy luôn ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn 
Salad có thể giúp bao tử của bạn có cảm giác no, từ đó giúp bạn ăn ít lại, đại loại như kiểu ăn kiêng bằng cách uống nước trước khi ăn để bạn khỏi ăn nhiều, nhưng salad thường thì có lợi và nhiều chất bổ hơn nước lọc.
   Hãy ăn sáng và uống nhiều nước
Theo các nghiên cứu thì những người bỏ ăn sáng thường tăng cân do họ phải ăn bù lại phần dưỡng chất bị thiếu vào buổi sáng, dẫn tới việc tích tụ mỡ, nên việc ăn sáng có tầm quan trọng cao hơn nhiều người nghĩ.
Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Hãy cố gắng uống 10 - 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm một số dược phẩm hỗ trợ giảm cân như: tinh lá sen firi, trà lá sen firi,... để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn nhé.

Tinh lá sen tươi Firi được chiết suất từ 100% lá sen, do Hitamitsu Nhật Bản và Viện Công nghiệp Thực phẩm sản xuất
- Công dụng chính: trị mỡ máu, cao huyết áp, giảm cân, tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.
- Giá chỉ có 465.000/1 hộp dùng trong 30 ngày.
- LH Dược sĩ tư vấn: 08 6277 1252 - 0906 955 715



Filled Under: