Thực đơn Giảm Cân cho người Béo Phì


Béo phì đã trở thành nỗi ám ảnh với rất nhiều người, không chỉ riêng phái đẹp mà ngày nay nhiều quý ông cũng đang lo lắng cho vóc dáng của mình. Nếu bạn không muốn mạo hiểm với những phương pháp như giảm mỡ bụng hay phẫu thuật cắt dạ dày thì tại sao không thay đổi thói quen của mình ngay từ hôm nay.
Thông thường những người béo phì luôn tìm kiếm cho mình những loại thực phẩm lành mạnh và một thực đơn giảm cân sao cho thật khoa học, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe của bạn và lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc trong một ngày sớm nhất. Hãy thử thực đơn giảm cân hàng ngày hiệu quả và an toàn dưới đay nhé.

Chọn thực phẩm một cách khôn ngoan để giảm cân an toàn
Giảm cân không đồng nghĩa với việc bạn bỏ qua tất cả các loại thịt, mà chỉ cần hạn chế và lựa chọn một cách khôn ngoan là được. Bởi thịt là nguồn cung cấp protein chủ yếu cho cơ thể, dù muốn giảm cân nhưng vẫn phải ăn thịt để đảm bảo sức khỏe

Rau xanh và trái cây  không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày
Đối với chúng ta rau xanh và trái cây là hai thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày và chúng lại càng quan trọng đối với những người thừa cân, béo phì. Không những trong rau xanh, trái cây có chứa nhiều viatamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà hàm lượng chất xơ trong đó khá cao, đồng thời ít calo nên cực kỳ tốt cho những người gặp vấn đề về cân nặng. 
Ngoài ra, bạn cần loại bỏ đồ ăn vặt, bánh ngọt ra khỏi thực đơn. Những đồ ăn vặt, bánh ngọt thường chứa nhiều đường, lượng đường đó khi đi vào cơ thể bị thừa ra và chuyển hóa thành chất béo tích tụ lại thành mỡ, không tốt chút nào cho người bản chất đã thừa cân.

Thực đơn giảm cân hằng ngày hữu hiệu mà bạn nên tham khảo:
Bữa sáng: 1 bát cháo (155 calo), 1 trái trứng (80 calo), 1 trái chuối hoặc 1/2 trái bưởi

Bữa trưa: 2 chén cơm (205 calo), 1 miếng ức gà nướng (120 calo), nửa cây bắp cải luộc (22 calo), salad trộn chút hạt tiêu (77 calo), 1 trái chuối.

Bữa tối: 1 củ khoai lang (180 calo), 1 quả trứng  (80 calo), nửa cây bắp cải (22 calo), salad trộn chút hạt tiêu (77 calo).
Để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng khác để hỗ trợ việc giảm cân. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có rất nhiều dược phẩm giảm cân, cho nên bạn cần chú ý cách chọn lựa các sản phẩm được chiết suất từ thiên nhiên để giảm cân hiệu quả cao mà không mang lại tác dụng phụ.



Tinh lá sen tươi Firi được chiết suất từ 100% lá sen, do Hitamitsu Nhật Bản và Viện Công nghiệp Thực phẩm sản xuất
- Công dụng chính: trị mỡ máu, cao huyết áp, giảm cân, tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.
- Giá chỉ có 465.000 VND / 1 hộp dùng trong 30 ngày.
- LH Dược sĩ tư vấn: 08 6277 1252 - 0906 955 715


Filled Under: